"Observer mes habitudes m’a permis d’ouvrir  d’autres chemins "  

Cette formation a été pour moi une véritable plongée dans le corps comme thème central, non plus seulement comme outil de travail ou d’expression, mais comme lieu de conscience, d’attention et de transformation. 

J’ai découvert des pratiques nouvelles, riches et variées, qui m’ont permis de renouveler ma propre approche du mouvement et de la pédagogie. Cela m’a offert de nouveaux outils concrets que je peux aujourd’hui transmettre à mes élèves pour les aider à cultiver plus de conscience dans  leur pratique de la danse.  

L’exploration et l’expérimentation ont été au cœur du processus : une traversée  vivante, soutenue par la diversité des techniques proposées, comme la méthode  Feldenkrais ou la technique Alexander, qui m’ont permis de développer une  observation fine de moi-même.  

J’ai pris conscience de mes habitudes corporelles, souvent inconscientes, et de la  manière dont elles influencent mes gestes, mes réactions, mes choix. Cela m’a ouvert à  la possibilité de trouver d’autres chemins, plus fluides, plus alignés.  

Cette formation m’a aussi permis de m’observer autrement dans mes gestes du  quotidien, et de redonner du sens à des actions simples : me positionner, prendre le  temps, poser une intention claire. Cela nourrit non seulement ma pratique artistique,  mais aussi ma manière d’être au monde.  

Enfin, je tiens à souligner la cohésion, la bienveillance et le soutien du groupe et des  intervenant·es, qui ont grandement contribué à la qualité de l’expérience.

« Je sais que j’ai été nourrie, bousculée, engagée. Et que cette formation a planté des graines que je continuerai de cultiver, à mon rythme. »  

Ce qui m’a attirée dans cette formation, c’est la promesse d’un chemin personnel autant que professionnel.  

Des phrases ont résonné très fort en moi — « développer une puissante connexion à toi 

même », « nourrir ton projet dans ta singularité »… même si, je l’avoue, le tutoiement me déstabilise dans ce type de communication, ce qui ne m’a pas empêchée d’aller voir plus loin.  

Je cherchais à me nourrir dans ce qui m’anime, à approfondir ce que j’avais déjà  traversé autour du mouvement et de la conscience corporelle, à acquérir de nouveaux  outils. Je voulais aussi, si possible, faire du bien à mon corps, ouvrir un nouveau chapitre  personnel, peut-être professionnel… tout en me faisant plaisir, dans un cadre  bienveillant et convivial.  

Et je peux dire que j’ai pleinement atteint ce premier objectif.  

Les pratiques corporelles, les explorations, les expérimentations, les temps de parole et  d’intégration, les échanges avec les formateur·rices comme avec les participant·es : tout  cela m’a permis de me nourrir en profondeur, d’élargir mes perceptions, de remettre en  question certaines postures (physiques ou intérieures), d’observer ce qui m’habite, ce  

qui me confronte, ce que je souhaite transformer.  

Je n’ai pas tout atteint, pas encore.  

La connexion profonde à moi-même, que j’avais commencé à sentir s’installer, a un peu  vacillé à la fin, au moment du bilan. Certaines douleurs ou croyances résistent encore. Et  le projet personnel que j’envisageais n’a pas pris forme – peut-être au profit d’une autre  ouverture plus intérieure. Je ne perds rien, j’avance autrement.  

Ce qui m’a profondément marquée, c’est :  

* la qualité et la diversité des enseignements, la richesse des approches, des  rythmes, des personnes  

le professionnalisme des formateur·rices, et la puissance de leurs différences  les temps de débriefing, les récoltes, les échanges  

* la progressivité dans le temps, les modules espacés, qui permettent une  maturation 

* la force du groupe et la qualité des liens tissés  

* et bien sûr, la beauté du lieu, qui invite à la présence  

Dans ma vie quotidienne comme dans mes activités corporelles (danse, sport), je sens  déjà les effets très concrets de cette formation :  

 - Un rapport plus fin à mon corps, une conscience accrue du mouvement, de la  respiration, de la posture. J’expérimente. Je sors plus facilement de mes habitudes. 

- Je ressens mieux la gravité, les axes, la fluidité. Je dialogue avec mes structures. Et  surtout, je mets de la clarté dans mes ressentis.  

Dans mon quotidien aussi, je m’observe, je choisis, je m’écoute autrement. Je cherche à  ne pas m’auto-saboter, à me responsabiliser, à parler en “je”, à poser des intentions  positives.  

Je ne sais pas encore quelle forme prendra la suite.  

Mais je sais que j’ai été nourrie, bousculée, engagée. Et que cette formation a planté des  graines que je continuerai de cultiver, à mon rythme.

"La notion d’empowerment fait désormais sens, parce qu’elle a été vécue" 

Participer à cette formation a eu des répercussions fortes, riches et parfois confrontantes sur mon vécu.  

Cela s’est manifesté sous de nombreuses formes : une déconstruction progressive de mes automatismes, de certaines représentations ancrées… comme une sorte de reset intérieur.  

Par moments, ce processus a eu une véritable dimension thérapeutique. J’ai ressenti une créativité plus vive, plus fluide. Une sensation d’ouverture, de libération est en cours — avec un réel enthousiasme à retrouver ma souveraineté personnelle.  

La formation m’a permis de réhabiliter la place du corps dans ma vie, non plus comme  un simple outil, mais comme un lieu d’ancrage, une source de perception, du bas vers le  haut. J’ai le sentiment que des « vannes » ou des portes se sont ouvertes.  

La notion d’empowerment prend désormais tout son sens pour moi, non plus comme  une idée théorique, mais comme une expérience vécue. Cela confirme à quel point  cette formation n’est pas orientée vers une performance ou un résultat, mais bien vers  un cheminement, un processus vivant à habiter pleinement.

« Au fil du vivant »  

« En cultivant une attention ouverte à mes sensations et à l’organisation de mon mouvement, je me libère peu à peu d’un mode de survie pour entrer dans une présence plus libre, plus vivante — au soin, à moi-même, et aux autres »  

Avant d’entrer dans ce parcours, j’avais déjà une longue expérience du soin. Pourtant,  quelque chose en moi appelait à revisiter en profondeur ma manière d’accompagner.  Je sentais le besoin de me délester de savoirs devenus trop rigides, hérités de ma  formation initiale, pour ouvrir un espace plus vivant, plus perceptif.  

C’est ainsi que Le Sens du Vivant s’est présenté à moi, comme un terreau fertile pour  tout remettre en mouvement : mes gestes, mes croyances, mon rapport au corps, au  soin, et à moi-même.  

Je suis venue avec des intentions claires. Je voulais explorer l’éducation somatique non  seulement comme méthode, mais comme manière d’être. Quitter un mode de vie trop  piloté par l’adaptation, les compensations et les évitements. Me réconcilier avec la  sensation, retrouver une présence plus sûre à mon propre corps. Me libérer aussi  d’habitudes de mouvement devenues contraignantes, voire douloureuses, et renouer  avec une forme de fluidité, de précision, de plaisir.  

Le chemin n’a pas été sans défis. Mes anciennes blessures, ma sensibilité exacerbée,  mes automatismes de protection étaient bien là, et allaient être souvent mis à l’épreuve.  Mais j’étais décidée à m’engager pleinement, et j’avais confiance dans mes ressources,  dans ma capacité à accueillir les remous du processus.  

Ce que je ne savais pas, c’est à quel point cette formation allait transformer ma manière  d’habiter le soin — pour les autres, et pour moi-même.  

Peu à peu, mes objectifs se sont affinés. Ce n’était plus tant atteindre quelque chose que  d’apprendre à valoriser le processus, à habiter la transformation elle-même. Mon  équilibre s’est amélioré, mes gestes se sont allégés. Et quand le confort n’est pas là, j’ai  appris à me réorganiser autrement, avec douceur et curiosité.  

Les zones de fragilité sont devenues des terrains fertiles. Ce qui me semblait un frein est  devenu moteur. En cultivant une attention ouverte à mes sensations, à l’organisation de 

mon mouvement, j’ai trouvé des appuis concrets pour sortir de certains automatismes,  et vivre de façon plus ajustée, plus libre.  

Je me sens de moins en moins guidée par la survie, et de plus en plus par un choix de  vie. Une vie dans laquelle j’ai plaisir à me sentir témoin plutôt que juge, à habiter une  relation plus tranquille avec moi-même.  

Dans ma posture de soin, ce changement est palpable. J’intègre de plus en plus  naturellement les outils de l’éducation somatique dans mes accompagnements. Cela  passe par l’écoute fine, par l’attention au système nerveux, par l’invitation à ressentir,  percevoir, agir autrement. Même si le cadre institutionnel appelle à la prudence, je  constate que lorsque l’on propose des approches somatiques avec clarté, simplicité et  consentement, elles sont bien accueillies. Elles ouvrent de nouveaux chemins pour  prendre soin de soi dans le quotidien : mieux bouger, se sentir plus en sécurité, plus  aligné.  

Ce parcours a été rendu possible par la qualité de la formation : un lieu sécurisant, des  pratiques variées, un temps précieux accordé à l’exploration, des échanges riches, une  grande cohérence pédagogique. J’ai été marquée par l’importance donnée au langage,  à l’écoute, à l’acte de parole. J’ai appris à nommer différemment, à formuler sans  expliquer, à laisser vivre des questions sans chercher tout de suite des réponses.  

Entre les sessions, le temps m’a permis d’intégrer. Lire, explorer seule, errer parfois, puis  sentir poindre des changements dans ma vie quotidienne. C’est dans ces instants-là que  l’apprentissage prend racine — quand un geste devient plus facile, quand une posture se  transforme, quand une sensation devient un guide.  

Aujourd’hui, je poursuis cette démarche, déterminée à ouvrir de nouveaux espaces où  le soin puisse se vivre autrement : plus incarné, plus libre, plus conscient. Avec, en  filigrane, cette conviction profonde que chaque corps en mouvement porte en lui une  force de transformation insoupçonnée.